Alimentação saudável e a influência na saúde
- 5 de mai. de 2017
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Uma alimentação inadequada rica em açúcar e gordura é capaz de ocasionar vários problemas de saúde e induzir a obesidade. Por isso, um estilo de vida saudável é capaz de promover a saúde e diminuir o risco de várias doenças.
Uma alimentação saudável é composta de frutas, legumes, verduras, alimentos integrais e carnes magras. Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais que estimulam o bom funcionamento do organismo .
A prática de exercícios físicos como corrida, musculação, natação, caminhada e até pular corda estimulam a perda de calorias e promove o enrijecimento dos músculos e diminuição do acúmulo de gordura promovendo o bom funcionamento do organismo. Um lembrete não precisamos ser magros, precisamos de estilo de vida saudável, pois gordura em excesso prejudica a saúde, mas magreza excessiva também.
Leitura recomendada
MENTZEL, Caroline M Junker et al. Fat and carbohydrate content in the diet induces drastic changes in gene expression in young Göttingen minipigs. Mammalian genome : official journal of the International Mammalian Genome Society , 10 abr. 2017. Disponível em: <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396939>.
NAMMI, Srinivas et al. Obesity: an overview on its current perspectives and treatment options. Nutrition journal v. 3, p. 3 , 14 abr. 2004. Disponível em: <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15084221>.
Fonte da figura: https://belezaesaude.com/dicas-alimentacao-saudavel/
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